Jogos
e Dinâmicas Para Desenvolver a Força Dirigida No Futebolista
Autor:
Rafael Hackbarth
Existem várias maneiras da força se manifestar no futebol
e dentre elas é possível destacar a “Força Dirigida”.
Trabalha-se este nível para força dentro da planificação
do treinamento justamente para se progredir a força geral e específica.
Para isso, em nossas Sessões podemos incluir exercícios
dinâmicos que resultam manifestações de força como: saltos deslocamentos, lutas
e lançamentos.
Trabalhamo-las muito durante a pré-temporada e em
microciclos de transformação dirigida e
especial.
Desenvolvemos essas tarefas através de circuitos e de
preferência em atividades em que consigamos incluir e exigir muito a tomada de
decisão do nosso atleta.
Esta, conforme cita SARAIVA (2005), a programação das tarefas de treino deve introduzir as componentes
coordenativas, específicas da modalidade e preferencialmente direccionadas aos
postos específicos dos jogadores. Os elementos técnico-tácticos básicos (duelos
1x1, 2x1, 2x2...), devem estar presentes, já que desta forma se estimula a
manifestação das diferentes categorias da força: acelerar e desacelerar,
pontapear, realizar mudanças de direcção, saltos, cabeceamentos e acções de
luta e contacto.
Confira alguns exemplos práticos desta Manifestação De
Força no Futebol:
Agora
está na hora de você leitor interagir com o autor, mostrar sua opinião,
enaltecer criticas, propor contextos de exercitação e se sentir a vontade para
trocarmos conhecimentos e experiências.
Afinal de contas todo o sucesso do “Blog – Pedagogia De Treino” é devido a vocês meus Leitores.
Um Grande Abraço a Todos!
Referências:
SARAIVA, P. Força, o suporte condicional do futebolista. Promocion
, abr. 2005.
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